Natação para crianças: por que incentivar seu filho a nadar?
14/10/2021

Com tantos estímulos vindos do celular, da televisão
e do computador, é convidativo passar boa parte do dia sentado, interagindo
somente com a tecnologia. Mas, se esse costume é nocivo para os adultos, é
ainda menos recomendado para as crianças, pois as priva de experiências
importantes para o desenvolvimento.
Para evitar o sedentarismo dos pequenos, uma boa
ideia é incentivá-los a praticar um esporte. E, na busca pela atividade física
ideal, a natação para crianças é uma ótima pedida.
Além de botar a garotada para se mexer, esse esporte
tem muitos outros benefícios e bons motivos para levar já os pequenos para a
piscina.
Natação para crianças faz bem ao
coração
Além de reduzir a frequência cardíaca, nadar
estimula a circulação sanguínea. A prática ajuda a queimar gordura,
especialmente aquela que se aloja em torno do coração. Consequentemente,
diminui o risco de problemas cardíacos e deixa o coração mais forte, capaz de
bombear mais sangue.
O esporte também faz com que os vasos sanguíneos se
dilatem, deixando a pressão arterial estável. Isso diminui os riscos de as
crianças se tornarem hipertensas no futuro.
Ela também beneficia a respiração
Com o movimento de braços, que faz abrir e fechar as
costelas, a natação não só fortalece os músculos da parede torácica, como
também dá elasticidade aos pulmões, fazendo a criança inspirar e expirar mais
profundamente, isto é, puxando mais ar.
Deslocar-se na água exige que a respiração seja mais
forte, pois o meio oferece mais resistência do que o ar. Por isso, a natação
também torna a respiração naturalmente mais ampla, com o aumento da capacidade
dos pulmões.
Tudo isso junto faz da natação uma excelente maneira
de combater alergias e tratar problemas respiratórios. Inclusive, alguns dos
grandes nadadores do mundo começaram a frequentar as piscinas na infância, sem
pretensão nenhuma, só porque os médicos haviam recomendado o esporte para curar
asma ou bronquite.
Natação ajuda no desenvolvimento motor
Um estudo feito por pesquisadores da Universidade
Norueguesa de Ciência e Tecnologia comprovou os benefícios do esporte à
motricidade infantil. As crianças analisadas fizeram natação desde bebês e, aos
5 anos, saíram-se melhor em testes físicos, como chutar a bola para o gol e
pular corda, do que outras crianças que não nadavam.
Além disso, praticar atividades físicas na água
ajuda a aprimorar a noção espacial, o que facilita o aprendizado de conceitos
da geometria. Ou seja, a vida escolar da criança pode ficar mais fácil graças
ao esporte.
Ela é benéfica à saúde mental
O meio aquático ajuda a relaxar a mente, e a natação
faz o corpo liberar endorfinas, que aliviam o estresse e melhoram o humor. Por
trabalhar a respiração, o esporte também é comparado à ioga e à meditação.
A natação também ajuda a socializar, melhora a
autoestima da criança e a torna mais independente, por ser uma atividade que
depende inteiramente da sua dedicação e do seu empenho.
Natação para crianças é, também, um
esporte seguro
Praticar atividades físicas na água tem risco quase
nulo de lesões, porque o meio amortece o impacto.
Além disso, saber nadar com desenvoltura é útil e
pode evitar acidentes.
Dentre tantas opções de esportes, a natação para
crianças pode ser uma escolha certeira por agregar crianças de diferentes
perfis, das extrovertidas às com dificuldades de se relacionar em grupos.
O esporte também não limita seus praticantes no que
diz respeito a biótipo e não só pode ser praticado — como ajuda a curar — quem
tem asma e outros problemas respiratórios.
A faixa etária também é irrestrita: bebês a partir
dos 6 meses, que têm imunidade a algumas doenças, já podem praticar.
Muitas academias permitem que novos alunos façam uma aula experimental gratuita. Vale levar a garotada e, quem sabe, descobrir aí o seu esporte favorito.